Полный ребенок оставлял чувство жалости со стороны взрослых и множество насмешек со стороны сверстников. Теперь всё изменилось, потому что количество детей с избыточным весом пополнилось, что является темой обсуждения и обеспокоенностью уже потому, что полнота – это нездоровье.

Чем же опасна излишняя полнота для ребёнка?

По исследованиям:

У полных детей снижена сопротивляемость инфекциям. Наблюдается повышение артериального давления, мраморная кожа, нарушение осанки, плоскостопие, искривление ног, отставание в половом развитии. У детей с лишним весом, как правило, тяжело протекают респираторные заболевания. Отмечено, что экземы, крапивницы, риниты у них встречаются в 1,5 раза чаще, чем у детей с нормальным весом. Кроме всего полные дети ощущают чувство неуверенности в себе, незащищенность. У них может появиться агрессивность.

По статистике, во многих странах – это касается Европы, Америки и др. более 20% населения страдают клиническим ожирением, а более половины жителей имеют избыточный вес. Причём, замечен резкий скачок в сторону повышения веса у детей. По данным США 10% детей могут иметь клиническое ожирение, что встречалось раньше крайне редко. В некоторых возрастных группах распространенность детского ожирения в США более чем вдвое превышает аналогичный показатель для 70-х. В Израиле отмечено 17% детей с избыточным весом.

Дети с избыточным весом и ожирением, если во время не забить тревогу, превращаются во взрослых с избыточным весом и ожирением, что может спровоцировать сердечно- сосудистые заболевания, диабет, раковые заболевания.

Имеются высказывания учёных о том, что человечество в настоящее время проходит через эру перемен, подобную той, которая имела место два столетия тому назад, когда рост среднего европейца увеличился более чем на 30 сантиметров, что воспринималось благоприятно. Скачок в сторону увеличения веса у населения с риском различных заболеваний, конечно, явление неприятное и заставляет задуматься о будущем поколении, о наших детях.

Ведутся исследования, предположения по этому поводу. Замечено, что наши дети ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за телевизором за компьютером, а родители из-за постоянной спешки, занятости на работе не уделяют должного внимания качеству пищи.

А что думают родители о своих «полненьких» детях?

Конечно, как и все папы и мамы любят их и, конечно, балуют. Озабочены ли они полнотой своих детей? Часто родители просто привыкают, что их ребёнок полный и не очень беспокоятся по этому поводу, иногда считают, что ничего страшного нет, подрастёт - похудеет. Особенно это относятся к дошкольникам. Но, если присмотреться хорошо, то и родители этих детей, обычно, имеют лишний вес. Значит, что-то не благополучно в семье с питанием, где самое главное вкусовые качества пищи, а не полезные её свойства.

В магазине, а это обычно «супер», перед нами столько соблазнов, что заскочив на минутку купить кое-что из недостающих продуктов, покупаем что-либо в красивых упаковках, радующих глаз. В крупных торговых центрах придумывают разные «хитрости» для бойкой торговли: жарятся куры в гриле, пекутся вкусные булочки – всё это создаёт вкусный аромат. Далее есть лоточки, где можно всё попробовать.

Ну и, конечно, устраиваются очередные скидки. Ну и как не соблазнится что-либо не купить и не попробовать? Кто задумывается о калорийности пищи? Очень многие из нас, имеют привычку перекусывать между завтраком и обедом, обедом и ужином, перед сном, не задумываясь о калориях. А между тем, рекомендовано уже снижать калорийность пищи, начиная с 35 – 40 лет, так как с этого возраста обменные процессы с в организме начинают замедлятся.

Известно, что постоянное переедание приводит к нарушению работы центра аппетита (находится в головном мозге) и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить чувство голода. Человеку приходится есть все больше и больше, чтобы подавить аппетит. Многие переедают в стрессовых ситуациях, при волнении, тревоге. Избыточная, лишняя пища откладывается как бы «про запас» в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме. Это относится и к детям и взрослым.

Полные дети едят большие порции, плохо прожёвывают пищу и любят поесть между основными приёмами пищи, обычно это продукты, в которых много сахара. Сахар, как известно, относится к простым углеводам, которые способствуют утечке Vit- В в организме и потере кальция и магния костно-мышечной системой. Вот откуда портятся зубки у детей.

От сахара можно стать зависимым, так как он вызывает чувство приятного кратковременного состояния.

Кроме того, вкусовые рецепторы привыкают к его вкусу и сладость натуральных, полезных продуктов уже не чувствуется. Употребление большого количества сладкой, жирной пищи вызывает слабость, недомогание, так как инсулина на всё большее количество углеводов (употребление конфет, магазинных соков, сладких газированных напитков, жареной пищи) вырабатывается всё больше. Вспомните: после сытной, обильной еды клонит в сон.

Высокий уровень инсулина вызывает частое появление голода, повышает артериальное давление, может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, повышает холестерин в крови. Это происходит потому, что инсулин не только регулирует сахар в крови, но и выполняет следующие функции: контролирует отложение жира, регулирует выделение холестерина печенью, функционирует, как гормон роста, контролирует аппетит, заставляет почки удерживать жидкость в организме.

При постоянной перегрузке поджелудочной железы приёмом жирной и сладкой пищи, где и вырабатывается гормон инсулин, запасы его постепенно истощаются, что приводит к диабету. Итак, при переедании усиливается образование жира, растут жировые отложения, которые откладываются не только под кожей, но и на внутренних органах, появляется риск различных заболеваний, при этом организм получает малую порцию энергии.

Энергию наш организм получает от употребления сложных углеводов – это овощи, зёрна, натуральные фрукты, в которых мало холестерина и жира. Эти продукты имеют клетчатку, которая полезна, так как предотвращает углеводы от быстрого переваривания, выполняет функцию доставки питательных веществ в организм, Клетчатка добавляет объём ко всему, что мы едим, связывает шлаки и токсины и эффектно их выводит.

Энергию наш организм получает и от жиров, но при их употреблении важно их качество. Растительное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, сливочное масло, молоко, орехи, авокадо, рыба, мясо – продукты, в которых находятся жиры, дающие витамины и энергию. Из растительных масел диетологи рекомендуют для детей употреблять - одну столовую ложку, сливочное масло -25г.

Жиры, которые нагреваются:

маргарин, заменитель масла, жареная пища (особенно чипсы, жареный картофель) - считаются «вредным жиром», имеющим «плохой» холестерин, оседающий на стенках сосудов при употреблении их в большом количестве.

Наша пища должна быть сбалансированной, в ней должно находится определенное соотношение белков, углеводов и жиров, что особенно важно детям, для их нормального роста и развития. Подумайте о том, что хорошим поощрением для ребёнка могут служить овощи, фрукты вместо привычного пакета со сладостями. Если вы обеспокоены лишним весом вашего ребёнка, то стоит проконсультироваться с врачом.

Если же вы чувствуете, что сами нуждаетесь сбросить вес, жалуетесь на слабость, быструю утомляемость, у вас появилось высокое давление, головные боли, то это является признаком того, чтобы начать очистку организма. Стоит подумать о снижении калорийности пищи, о правильном питании в вашей семье.

Рекомендуем вам прочитать и познакомится с натуральными препаратами, с которыми вам будет легко сбросить вес и, которые помогут вам в оздоровлении: Программа похудения Виталайт.